Toute activité physique est généralement positive pour la santé mais il y a un type d’exercice qui est souvent négligé et qui gagnerait à être pratiqué assidument. Il s’agit de l’entrainement musculaire.

Une récente étude australienne montre que la pratique régulière d’exercice de musculation est associée à une diminution significative de risque de mortalité prématurée.

Entrainer les muscles réduit les risques de développer des maladies, telles que le diabète du type 2, problèmes cardiovasculaires, déclin des fonctions cognitives et autres. Cet impact positif de l’entrainement musculaire est bien illustré par cette grande étude réalisée auprès de 80,000 adultes âgés de plus de 30 ans.

Il n’est pas nécessaire d’être un athlète de haut niveau pour profiter des bienfaits de l’exercice de musculation sur la santé.

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